¿Cómo bajar de peso?

Ya he logrado bajar a 98 y cacho. Me está costando mucho pero me motiva ver los resultados de inmediato. A la mañana siguiente de hacer ejercicio me siento más ligero, con más energía, mejor conmigo mismo y en armonía con el mundo. De verdad les recomiendo que hagan mucho ejercicio, dormirán mucho mejor.

Hoy ha sido un gran día, la báscula marcó 98.2 kilos, pero no solo es eso. Hoy me siento muy bien, valorado en mi trabajo, con la gente que está a mi alrededor y sobre todo me siento en paz conmigo mismo. Ya no estoy en deuda con nadie. Creo que si alguna vez lastimé a otras personas o fui una mala influencia eso ha quedado en el pasado. No le debo nada a nadie y nadie me debe nada a mí. Soy feliz. Estoy convencido que voy por la ruta correcta: comer sanamente sin atascarme, trabajar duro, hacer ejercicio y principalmente mantener mi mente y cuerpo ocupados. Eso ese lo importante, no dejarse caer en la monotonía de los días sino hacer cosas para que esos días tengan valor. Voy bien, estoy seguro.

Con mucho esfuerzo de nuevo me acerco a los 100 kilos. Llevo un mes corriendo y esa es sin ninguna duda la gran diferencia. Se trata de ir poco a poco pero de manera constante. Hoy decidí que mi meta serán 72 kilos. Había pensado bajar solo a 80 pero para alcanzar un índice de masa corporal normal es necesario bajar hasta los 72.yalgo así que le daremos hasta los 72 kilos. Para ser más exactos a las 158 libras. Veremos qué tal. Por lo pronto me siento mucho mejor física y mentalmente. Mi tobillo derecho está de maravilla, hacía como dos años que lo traía lastimado pero ahora de nuevo lo siento fuerte. El izquierdo es el ahora da lata pero es por un esguince que tuve hace muy poco. Por lo demás vamos muy bien.

Hola, amigos. De nuevo escribiendo cuando ya había dejado un rato de escribir, más de siete meses. Ahora estamos aquí de vuelta con el compromiso, más determinación y con cabello de nuevo. Ahora estoy siguiendo el programa del Nike running y espero que vayamos por buen camino

Hoy por fin pude pesarme y ver cómo estaba en una marca inferior a 100 kilos, marqué 99.6 kilos. Hacía mucho que no estaba debajo de esta marca y quiero compartirlo aquí. ¿Cuál ha sido el camino?, caminar mucho, tomar mucha agua y no detenerme para nada, diario hago mis actividades con mucho brío. Y, aunque trabajo menos, camino más y me dedico mucho más a mis asuntos. Debo confesar que he tenido días en los que me mal paso, no como a mis horas o paso hasta las dos de la tarde sin probar bocado, no solo porque quiera bajar de peso sino debido a que ando en chinga loca y no tiempo para hacerlo. Mi consejo es que sean perseverantes, que cambien en primer lugar dentro de sus corazones y su mente. Que se crean lo que están por hacer, que se pongan en modo de triunfadores, yo puedo hacerlo. Sé que parece no ser mucho pero a las pruebas me remito. Tres kilo he perdido y en realidad lo único que he hecho es cambiar mi actitud.

En definitiva no puedo bajar de peso. No lo podré hacer mientras siga encasillado en mi rutina, con los mismos hábitos, con los mismos pensamientos y en la misma mente. Hoy doy un golpe de timón. Renuncio a mi trabajo, me enfilo hacia otro rumbo en la vida. ¿Qué si da miedo?, claro que da muchísimo miedo. Es algo que da pavor en el instante mismo de pensarlo y hacerlo es algo aún mucho más difícil. No sé cómo me irá en esta nueva aventura pero algo está cambiando, eso es definitivo. Ya no hay vuelta atrás, hoy quemo estas naves y cancelo el camino de regreso. Hoy es el cambio para poder vivir, hoy me aviento al abismo de la incertidumbre con la certeza de que es lo que necesito. Mi rutina está por desaparecer por completo con la esperanza de que en ese caos nazca una nueva esperanza y pueda así lograr esta meta, que parece fútil y banal, pero que es mi única esperanza de vida, controlar mi peso.

Este tema es muy difícil, escabroso, incómodo, tabú; en pocas palabras: no está bien hablar de suicidio en ningún momento. Sin embargo, aquí lo trataré. El problema con uno mismo, en cualquier situación y en cualquier circunstancia, es que uno es muy duro consigo mismo, hacemos las cosas, como el bajar de peso, porque nos odiamos, odiamos nuestro cuerpo, odiamos lo que hicimos y, en última instancia, odiamos lo que somos. Cuando en nuestra mente empieza a rondar la idea de morir es porque ya pasamos varias fases de auto destrucción. En este punto, ya sabemos a la perfección lo que está mal con nosotros, ya sabemos lo malo que hacemos y lo malos que somos. Ya intentamos de una u otra manera cambiar todo eso pero no hemos podido. Es entonces cuando aparece la idea del suicidio como una alternativa, es algo que sí podemos hacer. Algo con lo que sí podemos lidiar siempre que encontremos el valor necesario. Si no hemos podido dejar de tragar, si no hemos podido hacer ejercicio. O en otros

Leí apenas en una revista de divulgación científica un artículo llamado "La radiografía del amor", en él se habla de las razones por las cuales nos enamoramos, principalmente la causa es que no nos gusta nuestra realidad, no nos gusta lo que nos rodea, en dónde nos envolvemos, con quiénes nos relacionamos ni la manera en que vivimos. Entonces cambiamos el mundo, cambiamos nuestra realidad y esto lo hacemos a través del amor. El enamorarse de otra persona es el impulso creativo que nos hace construir otro mundo. Una mejor vida. El amor nos hace soñar con ese sitio especial, ese mundo ideal que habita en nuestra mente y que proyectamos a través del otro.  El amor nos impulsa a cambiar nuestra realidad, es causa y efecto. Es motivo y finalidad. Así pues celebremos al amor, ese niño travieso que cruza en el mundo a las personas más dispares e inesperadas y nos hace sentir toda la fuerza del ingenio y el corazón humano. Hoy sin duda sentí ese impulso, no quiere decir que me haya

La llamada Quinta del Buitre era un grupo de jugadores del Real Madrid que en los ochentas conquistaron el fútbol español, aunque ninguna Champions, se llamaba así porque estaba integrada por cinco jugadores: Emilio «el buitre» Butragueño, Miguel Pardeza, Manolo Sanchís, Míchel González y Rafael Martín Vázquez. E ntre ellos se pasaban el balón, se ayudaban en la recuperación, se combinaban para crear peligro en el área rival, y hacían goles de antología, lograron el récord mundial aún vigente de partidos invictos como local con 121 y ganaron nada más dieciséis títulos combinados; ¿Por qué menciono este dato si se supone que el objetivo de este blog es apoyar a todos aquellos que quieran bajar de peso?, para ejemplificar el trabajo de equipo y su impacto en el logro de objetivos, en definitiva no podemos solos llegar a la grandeza, y en la dieta no es diferente. Necesitamos del apoyo de nuestros conocidos, amigos y familia. Si estás leyendo esto y no eres una persona que lucha contra l

He bajado mi app de Nike running y he empezado a correr, poco a poco he ido cambiando mis hábitos. Hoy me pesé en la misma báscula de siempre y con la misma indumentaria de siempre y marqué 102. Así mismo estoy intentando comer más sano, hoy volví a probar la fruta y me comí también un yogur con plátano, sin albur. La verdad es que cuando uno está en estás situaciones de intentar cambiar su vida, uno se regocija con los pequeños e insignificantes logros. Tan solo un kilo significa mucho y llega a ser un justo premio para el primer intento en muchísimo tiempo de intentar acabar de una vez por todas con la mediocridad y alcanzar los sueños, pero los sueños de a de veras, esos que habitan en lo más profundo. Aquellos que parece que nunca en la vida podrán llegar porque por más que uno se esfuerza simplemente se escabullen como la bruma en las mañanas. Cuando las sueñas sucede la noche húmeda y brumosa pero cuando trabajas para llegar a ellos te enfrentas a el sol incesante de la mañ

Cuán decepcionado se siente uno cuando las personas a tu alrededor no hacen lo mínimo que uno espera de ellas, uno se siente traicionado, triste, enojado, en fin. Mil cosas pasan por la cabeza. Pero al final, en el juego de las lealtades, uno solo debe preocuparse por no sentirse decepcionado de uno mismo. La única relación que podemos considerar fundamental es la que existe entre lo que uno piensa, lo que habla y lo que hace. Las demás personas, así sea las que uno ama, no están sujetas a nuestros juicios de valor ni a nuestras expectativas. Uno hace muchas cosas por tratar de llamar la atención de quién, creemos, está mal para que eventualmente cambie y corrija lo que, desde nuestro punto de vista, es un error. El único error en ese momento es esperar que eso funcione. No podemos cambiar a las personas. Por mucho que hagamos o demos de nuestra parte. Solo podemos cambiar a una sola persona en toda nuestra vida y en todo el mundo, a nosotros mismos. La única manera de dejar de hacer l

Debo pensar en mejores nombres para las entradas del blog. Eso de irlas enumerando conforme el orden no es una buena estrategia. Hoy hice un gran esfuerzo, toda la mañana mientras trabajaba comí muy poco, en la tarde fue cuando todo volvió a fallar, comí cosas insanas, mucho pan, refresco y demás chingaderas. Aún no son las ocho de la noche y ya comí las calorías para dos días, todo lo freí e hice con mucha grasa, ni una fruta, ni una verdura. Necesito hacer algo con la alimentación. Bajé una aplicación que mide mis pasos, antes corría, llegué a tener casi 600 Km acumulados, hoy no puedo ni caminar bien si no traigo vendados los tobillos y uso mi bastón. Mañana voy a iniciar con el ejercicio. Hay algo que podría ser inquietante, ¿Cuándo debo iniciar un régimen para bajar de peso?, en cualquier momento!!, yo no tuve ninguna razón para empezar en este preciso momento, solo me dije a mí mismo, «es hora»

La vida en la oscuridad tiene la misma paciencia que tu amor en mis labios. ¡Vive!, se aferra a ese recuerdo débil montado en los muelles de mis suspiros. Te miro en fotos y parece que hubiera sido ayer cuando te tenía en mis brazos, amándote, llevándote al cielo por la ruta del deseo furtivo.

Pues resulta que hoy intenté empezar con la dieta. Todo mal.  Dejé de comer en la mañana y llegué hasta las cinco de la tarde con tan solo un café, un atole y una pieza de pan. Nada nutritivo pero bueno, pensé que era poca comida y por lo tanto me haría bien. Todo lo contrario, me dolió la cabeza, me sentía mal y cuando no pude más le entré a la comida de manera desgraciada. Atún, mayonesa, yogur, tortillas, dos bisquets, dos tamales y anexas. Esto último fue desencadenado por mi jefa, bueno, a eso le achaco yo. Mañana no se trabaja en México pero mi trabajo tiene características especiales en las que diario hay labores, pregunté a mi jefa si es que iba a descansar y la respuesta fue no. No me enojé, solo me sentí muy cansado, pensaba mañana ir a correr y hacer cosas personales pero el hecho de saber que me iba a levantar temprano sumado a que tenía actividades por realizar justo ahora en la computadora me abrumó. Me dio mucho sueño pero no podía permitirme descansar, hoy a las doce

Muy buenas noches a todos. Este Blog es un testimonio de vida. Soy una persona de lo más normal con el mismo anhelo de muchos, pero muchos de ustedes, bajar de peso. Desde hace un tiempo he subido de peso y no hay manera de poder detener esta vorágine de tragazón. Muchas veces le he echado la culpa a mi estilo de vida tan desordenado, le he echado la culpa a mi trabajo, a mis hijos, a mis responsabilidades, a mi novia (ex, por cierto),  A TODO. A todos y a todo y he eludido mi responsabilidad. Hoy empiezo con mi testimonio, totalmente verídico y sin una certeza de éxito alguno. Si te aventuras a seguir este Blog verás mi ruta al fracaso o al éxito. Voy a subir imágenes reales y muy fuertes de la manera en que he lastimado mi cuerpo y he caído en una reprobable situación.  Bien, sin más por el momento, comenzamos. Peso: 103 Kg Altura: 1.72 m Índice de masa corporal:  34.8 (ojo, lo ideal es estar entre 20 y 25) Obesidad casi mórbida.  Entre ayer y hoy me he comido ocho tam