¿Cómo bajar de peso?

Ya he logrado bajar a 98 y cacho. Me está costando mucho pero me motiva ver los resultados de inmediato. A la mañana siguiente de hacer ejercicio me siento más ligero, con más energía, mejor conmigo mismo y en armonía con el mundo. De verdad les recomiendo que hagan mucho ejercicio, dormirán mucho mejor.

Hoy ha sido un gran día, la báscula marcó 98.2 kilos, pero no solo es eso. Hoy me siento muy bien, valorado en mi trabajo, con la gente que está a mi alrededor y sobre todo me siento en paz conmigo mismo. Ya no estoy en deuda con nadie. Creo que si alguna vez lastimé a otras personas o fui una mala influencia eso ha quedado en el pasado. No le debo nada a nadie y nadie me debe nada a mí. Soy feliz. Estoy convencido que voy por la ruta correcta: comer sanamente sin atascarme, trabajar duro, hacer ejercicio y principalmente mantener mi mente y cuerpo ocupados. Eso ese lo importante, no dejarse caer en la monotonía de los días sino hacer cosas para que esos días tengan valor. Voy bien, estoy seguro.

Con mucho esfuerzo de nuevo me acerco a los 100 kilos. Llevo un mes corriendo y esa es sin ninguna duda la gran diferencia. Se trata de ir poco a poco pero de manera constante. Hoy decidí que mi meta serán 72 kilos. Había pensado bajar solo a 80 pero para alcanzar un índice de masa corporal normal es necesario bajar hasta los 72.yalgo así que le daremos hasta los 72 kilos. Para ser más exactos a las 158 libras. Veremos qué tal. Por lo pronto me siento mucho mejor física y mentalmente. Mi tobillo derecho está de maravilla, hacía como dos años que lo traía lastimado pero ahora de nuevo lo siento fuerte. El izquierdo es el ahora da lata pero es por un esguince que tuve hace muy poco. Por lo demás vamos muy bien.